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餐如何吃更有营养
来源：学大教育 时间：2013-06-06 13:19:52
高考的号角已经吹响，作为后勤的保障员该如何让考生吃的更健康美味呢?今后会陆续给大家带来一些美味的食谱和制作供家长参考。今天给大家一块谈谈。
早餐如何吃更有营养的话题。
早餐对人体健康(健康食品)很重要。研究发现，一些外国人的早餐吃法值得参考。素有“牛奶和蜂蜜之乡”美誉的以色列，人们的早餐必有蜂蜜相伴。在德国，有专门的“蜂蜜牛奶”产品出售，人们以之作为早餐常常供不应求。在“牛奶王国”荷兰，牛奶和蜂蜜更是形影不离。在美国，小包装蜂蜜作早餐常常供不应求。据报道，印度前总理的标准早餐是：蜂蜜(蜂蜜食品)、牛奶和燕麦。
蜂蜜是人体好的碳水化合物源，它主要含有天然的单糖——左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能，并可直接被人体吸收，而牛奶尽管其营养价值较高，但热能低，单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动，不少营养学家分析后认为，与牛奶能互补的好配伍食物可能首推蜂蜜。
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